dobre aeroby

[...] doszedłem do 6 dziennie i było sdpoko. Aeroby sie fajnie na tym robiło... Wrzuć dietke do odżywiania z danymi o sobie to sprawdzimy, czy masz ją dobrze skomponawaną i czy dobre produkty wybrałeś... NIe ma bata ze z dobrą dietką nie schudniesz!! DYMATIZE Dyma-Burn X-Treme i ultra ripped ultimeta nie stosowałem, więc nie moge o tych suplach nic [...]

do silowych mozna robic aeroby ile masz sile i ochote, ale raczej po silowni jezeli robisz to razem, jedynie HIIT`a osobno. Z tym, ze HIIT pod warunkiem ze masz juz dobre przygotowanie wydolnosciowe, jezeli nie, zostan przy aerobach klasycznych, ktore jednak zawsze warto robic intensywniej.

co do 7 razy w tyg. aeroby to nie mam z tym problemu mimo wysokiej ich intensywności...Hiit rano?nie wiem czy zdąże rano ;/ codo dawkowania: czy moze byc ze rano dwa kapsy scorch a po poludniu jeden?bo tak by było taniej duzo ale nie wiem czy to jest dobre rozwiązanie...

I ta creapure miałaby być zamiast mono czy tcm? -zamiast ,mono oczywiście, b. dobre kreatyny maja m.in; Ultimate, Universal, Kaizen, Biogenix i ... wystarczy najbardziej musisz uważac z ilośćcią węgl- jak i ich jakością dążąc do dobrej jakościowo masy, ćw. ktore wykonujesz jako, drugie, trzecie na dana grupe możesz połaczyc w serie łaczone, [...]

Właśnie co do Treningu to chcę dorzucić aeroby po treningu, a jeśli chodzi o dietę to zastanawiam się nad IF'em. Czy to będzie dobre?

HMB moze i jest dobre - ale drogo wychodzi - bo jednak cza sie tego nalykac zeby zauwazyc efekty - o ile takowe wystapia :/ Na rzezbe lepiej uloz sobie dobra diete i ciwcz aeroby - kasa z HMB napewno przyda sie na diete i zakup dodatkowego bialka - ktore oprocz zapewnienia wiekszej ochrony miesnia, napedza rowniez metabolizm

[...] przeciwnie. Masz dostęp do jakichś sekcji w pobliżu? Sztuki/sporty walki? To jest świetna myśl. Tam wytrenujesz całe ciało, nauczysz się wielu rzeczy, bądź wkręcisz się na dobre i zaczniesz wygrywać zawody. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Etapy_rozwoju_naszej_sylwetki_%5BART%5D-t795603.html#post5 później jak stwierdzisz, że przydało się to poczytaj [...]

a to bardzo przepraszam panią;) nie ma zlotego treningu na brzuch. ABS 2 proponuje dobre cwiczenia na brzuch: http://www.insomnia.pl/ABS_2_trening_brzucha_-t215251.html Lecz nic nie zastapi treningu silowego zwykle brzuszki unosznie nog. Odpowiednia dieta i aeroby. Sam trening nic nie da.

Wszystkie ćwiczenia są dobre na siłowni, jednak aby najlepiej spalać tłuszcz to najlepszym sposobem jest cardio, bieganie, aeroby itp. Trening siłowy też spala kalorie jeśli będziesz na deficycie. Nie ma najlepszych ćwiczeń musisz sam dobrać. Wg mnie jeśli ćwiczysz 5 miesięcy powinieneś opierać się głównie na ćwiczeniach wielostawowych (ty [...]

dieta, siłka i aeroby a w następnej kolejności, dla wszystkich - dobry zestaw witaminowo-mineralny - dobre źródło omega 3 - wapń - antyoksydanty dla przecietnych kowalskich - kofeina - tauryna (dla trenujących siłowo) - tyrozyna dla wiedzących co robią - green tea - gugglesterony - gotowe stacki typu Tight, T3 itp. - w końcowej fazie odchudzania [...]

A Winstrol 100batsow 10mg dobre bedzie rozwiazanie + jakis spalacz do tego oczywiscie aeroby itp beda dokladane do silowni no i dieta ofc co ty o tym sadzisz

kup jej lepiej jakiegos dobrego spalacza. dodaj diete i aeroby. nie dawaj dziewczynie clena bo moze ja czesto bolec glowa i nici z bzykania. posluchaj dobrej rady. a przy spalaczu dziecie i tym jej bieganiu tez moze dobre wyniki osiagnac. ja proponuje dymaburn firmy dymatize. najlepiej jakbys dorwal tego na efce ale obawiam sie ze to juz [...]

Mam pytanie do tego planu. Jeśli bym zamienić siłownie na programy: 100 pompek, 50 podciągnięć, ABS 8 i Kangaroohops (ponieważ chcę ćwiczyć wyskok). A reszta tak jak wspominałem (aeroby + domowe dania 5,6 razy dziennie), to czy byłyby dobre efekty?

[...] bym zamienić siłownie na programy: 100 pompek, 50 podciągnięć, ABS 8 i Kangaroohops (ponieważ chcę ćwiczyć wyskok). A reszta tak jak wspominałem (aeroby + domowe dania 5,6 razy dziennie), to czy byłyby dobre efekty? te programy typu 100 pompek możesz sobie darować. Jeśli chodzi o ćwiczenie wyskoku to lepiej zaangażować się w konkretny trening ;-)

[...] 50-60g białka/ węglowodanów na jedną godzinę. Maksymalnie. Poza tym zbyt drastyczne obcięcie kcal, powoduje spowolnienie metabolizmu. Jogurty naturalne, bezcukrowe jako produkt są dobre, i na pewno sie je poleca w dietach redukcyjnych. Na spalanie tłuszczu najefektywniejsze jest : bieganie, trening kardio, wszelkiego rodzaju aeroby. Pozdrawiam

CockS piszesz bzdury, niech ograniczy odrazu do 900, szybciej bedzie leciec wg Twojej blednej teorii i powodzenia w pozniejszym czasie z utrzymaniem wagi Nie zdążyłem edytowac, ale: Ja bym postawil na FBW 3x w tygodniu + 3x Aeroby (biegi) i jeden dzien wolnego, trzeba kiedys odsapnac, a takie polaczenie imo jest bardzo dobre do spalania fatu.

wg mnie dobre byloby carbo 30-40 g zaraz po treningu plus ew. jesli masz kase to 20-25 g WPC/WPI i po tym aeroby poza tym wysilek aerobowy musisz uwzglednic w bilansie kalorycznym calego dnia i odpowiednio wiecej ich dolozyc a jesli jestes ekto/hardgainerem to bardzo NIE polecam aerobow Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-10-08 15:52:46

[...] np, trzymac w miare dobra diete, ale nie musi to byc idealna, wazne zeby nie byl dodatni bilans, i zeby nie objadac sie pączkami. ogrniczyc ww i tłuszcze a postawic na dobre białko.do tego aeroby z 3-4razy w tyg po 40-50min i napewno bedzie lecial fat. i wtedy mozna zleciec te np "8cm" w pasie znacznie szybciej i w dodatku mozna [...]

[...] musisz ćwiczyć całe ciało, stosować aeroby, interwały, a po jakimś czasie będą efekty. Na sam początek FBW jest najlepsze bo ćwiczysz całe ciało na jednej sesji i daje to dobre efekty polecam przeczytać http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html co do diety to idź do działu odżywianie i tam poczytaj [...]

[...] jeśli łączy się je razem.Efektywność spalania tłuszczu jest większa co jest pozytywnym elementem.Natomiast samo t3 nie ma sensu stosować.Sam jechałem na eca i t3 i musze powiedzieć że jestem bardzo zadowolony-rzezba jest niezła:).Odpowiednia dieta,aeroby(30min 3 razy w tygodniu) da ci dobre efekty.T3 stosuj po popsiłkach max 4 tabsy dziennie.